スタッフブログ
鬱から不眠症になるの？
いつもお世話になっております🙇
鳥取県米子市 みどり整体米子院
今回のテーマは、患者さんからのご相談でもよく聞く、
「うつっぽくなると眠れなくなるって本当ですか？」
というお悩みについて。
気持ちの問題だけで片付けてしまうにはもったいない、“体から見た不眠”の原因と、整体でできるアプローチについてお伝えします。
□ うつと不眠は“どちらが先”か分かりにくい
「夜に眠れない」
「朝早く目が覚めてそのまま眠れない」
「眠っても疲れが取れない」
これらの症状は、うつ病・抑うつ状態の典型的なサインといわれています。
一方で、不眠が続くと脳が回復できず、思考がネガティブになったり、感情が不安定になりやすくなるため、
「うつ → 不眠」だけでなく、
「不眠 → 気分の落ち込み」
という逆のパターンもあるんです。
つまり、うつと不眠はお互いに影響を与え合う関係なんです。
□ 鬱っぽいとき、体の中では何が起きている？
うつ症状が強いとき、体の中では以下のような状態が見られることがあります。
自律神経の乱れ：夜になっても交感神経が優位のまま、リラックスできない
呼吸の浅さ：息が胸だけで止まり、呼吸が浅く早くなる
内臓の働きの低下：胃腸が重く感じたり、便秘気味に
全身の緊張：お腹・首・背中に力が入ったまま緩まない
こうした状態が続くと、眠る準備が整わないまま布団に入ることになり、ますます眠れなくなる…という悪循環になってしまいます。
□ 睡眠薬だけで解決しない理由
「病院で睡眠導入剤を処方されたけど、根本的に変わらない」
「薬を飲まないと寝つけないけど、ずっと飲み続けるのが不安」
そんな声も少なくありません。
薬は一時的に“眠りに入るスイッチ”を押してくれますが、
体の緊張状態や、自律神経の乱れ、呼吸の浅さなどがそのままだと、
薬が切れたときに再び不眠が戻ってきてしまうんです。
□ みどり整体米子院ができること
当院では、うつ傾向や不眠のある方に対し、
背骨・骨盤の微調整で自律神経を整える
呼吸を深くするために肋骨とお腹周りをゆるめる
頭部・首まわりの緊張を優しく緩和
心身の過緊張を抜く“脱力の施術”
を行い、眠りやすい心身の状態をつくるサポートをしています。
眠りの質が上がることで、「気持ちも明るくなってきた」「朝の目覚めが楽になった」といった変化を実感される方も多いですよ。
□ 心だけでなく、体から整える
うつっぽさや不眠は、「心の問題」と一括りにされがちですが、
実際は体の状態が強く影響しているケースもとても多いんです。
・最近気分が落ち込みがち
・夜になると不安やモヤモヤが増す
・朝起きてもスッキリしない
そんなお悩みがある方は、心だけでなく体の状態にも目を向けてみることをおすすめします。
私たちみどり整体米子院は、
あなたの“眠れる体づくり”をしっかりサポートします！
【LINE】
みどり整体米子院
〒683-0805
鳥取県米子市西福原1-1-43 森口ビル1階
TEL：080-6130-3101
定休日：随時お知らせいたします🫡
みどり整体へのアクセス
| 院名 | みどり整体 米子院 |
|---|---|
| 住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
| アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 駐車場完備 |
| 定休日 | 水曜午後・日曜定休日 |
| 受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ー | ● |
| 14:00～19:00 | ● | ● | ▲ | ● | ● | ● | ー | ● |
▲水曜午後は休診の場合あり
