鬱から不眠症になるの？

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鬱から不眠症になるの？ 2025年4月22日

いつもお世話になっております🙇

鳥取県米子市　みどり整体米子院

今回のテーマは、患者さんからのご相談でもよく聞く、

「うつっぽくなると眠れなくなるって本当ですか？」

というお悩みについて。

気持ちの問題だけで片付けてしまうにはもったいない、“体から見た不眠”の原因と、整体でできるアプローチについてお伝えします。

□ うつと不眠は“どちらが先”か分かりにくい

「夜に眠れない」

「朝早く目が覚めてそのまま眠れない」

「眠っても疲れが取れない」

これらの症状は、うつ病・抑うつ状態の典型的なサインといわれています。

一方で、不眠が続くと脳が回復できず、思考がネガティブになったり、感情が不安定になりやすくなるため、

「うつ → 不眠」だけでなく、

「不眠 → 気分の落ち込み」

という逆のパターンもあるんです。

つまり、うつと不眠はお互いに影響を与え合う関係なんです。

□ 鬱っぽいとき、体の中では何が起きている？

うつ症状が強いとき、体の中では以下のような状態が見られることがあります。

自律神経の乱れ：夜になっても交感神経が優位のまま、リラックスできない

呼吸の浅さ：息が胸だけで止まり、呼吸が浅く早くなる

内臓の働きの低下：胃腸が重く感じたり、便秘気味に

全身の緊張：お腹・首・背中に力が入ったまま緩まない

こうした状態が続くと、眠る準備が整わないまま布団に入ることになり、ますます眠れなくなる…という悪循環になってしまいます。

【自律神経についてはこちら】

□ 睡眠薬だけで解決しない理由

「病院で睡眠導入剤を処方されたけど、根本的に変わらない」

「薬を飲まないと寝つけないけど、ずっと飲み続けるのが不安」

そんな声も少なくありません。

薬は一時的に“眠りに入るスイッチ”を押してくれますが、

体の緊張状態や、自律神経の乱れ、呼吸の浅さなどがそのままだと、

薬が切れたときに再び不眠が戻ってきてしまうんです。

【薬についてはこちら】

□ みどり整体米子院ができること

当院では、うつ傾向や不眠のある方に対し、

背骨・骨盤の微調整で自律神経を整える

呼吸を深くするために肋骨とお腹周りをゆるめる

頭部・首まわりの緊張を優しく緩和

心身の過緊張を抜く“脱力の施術”

を行い、眠りやすい心身の状態をつくるサポートをしています。

眠りの質が上がることで、「気持ちも明るくなってきた」「朝の目覚めが楽になった」といった変化を実感される方も多いですよ。

□ 心だけでなく、体から整える

うつっぽさや不眠は、「心の問題」と一括りにされがちですが、

実際は体の状態が強く影響しているケースもとても多いんです。

・最近気分が落ち込みがち

・夜になると不安やモヤモヤが増す

・朝起きてもスッキリしない

そんなお悩みがある方は、心だけでなく体の状態にも目を向けてみることをおすすめします。

私たちみどり整体米子院は、

あなたの“眠れる体づくり”をしっかりサポートします！

【初めての方はまずこちら】

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みどり整体米子院

〒683-0805

鳥取県米子市西福原1-1-43　森口ビル1階

TEL：080-6130-3101

定休日：随時お知らせいたします🫡

【料金・アクセスはこちら】

みどり整体へのアクセス

院名	みどり整体米子院
住所	〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43
アクセス	JR富士見町駅から徒歩10分
駐車場	駐車場完備
定休日	水曜日・日曜午後

受付時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
9:00～12:00	●	●	●	●	●	●	●	●
14:00～19:00	●	●	▲	●	●	●	▲	●

▲水曜・日曜午後は休診の場合あり

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