いつもお世話になっております🙇

 

鳥取県米子市　みどり整体米子院

 

「昔から腰が重だるいのは“腰痛”？」

「突然動けなくなったのは“ぎっくり腰”？」

「この腰の痛み、どっちなのか分からない…」

 

患者さんからもよく聞かれるこの疑問。

実は、“腰痛”と“ぎっくり腰”には、明確な違いがあります。

 

今回は、整体の視点から

「腰痛」と「ぎっくり腰」は何が違うのか？どう見分けるのか？

をわかりやすくお話ししていきます！

 

□ 「腰痛」と「ぎっくり腰」はどう違うの？

 

一言で「腰が痛い」といっても、実はその種類や状態によって大きく異なります。

一般的に「腰痛」と呼ばれるものは、長期間にわたって続く慢性的な痛みを指すことが多く、一方で「ぎっくり腰」は、ある瞬間に突然強い痛みが走る急性の症状です。

 

たとえば、「朝起きると毎日腰が重い」「座っていると徐々に痛くなってくる」といった症状は慢性腰痛、「くしゃみをした瞬間に腰が抜けたようになった」「物を持ち上げた時に激痛が走って動けなくなった」などは、ぎっくり腰の特徴です。

 

つまり、「痛い場所は同じ腰」でも、発症のタイミング・痛みの性質・体の状態が大きく違うのです。

 

□ 慢性腰痛の主な特徴とは？

 

慢性腰痛とは、「痛みが3ヶ月以上続いている腰の不調」を指します。

 

こんな症状があれば、慢性タイプかもしれません。

 

○朝起きると腰がこわばる

 

○長時間のデスクワークで痛みが強くなる

 

○動き出すとマシになるけど、また痛くなる

 

○常に腰に“違和感”や“重さ”がある

 

○天気や疲れに左右される

 

原因の多くは、筋肉の緊張、血行不良、骨格の歪み、ストレス、自律神経の乱れです。

いわば、「長年積み重ねた結果、腰に症状が出ている」状態です。

【腰痛について】

□ ぎっくり腰の主な特徴とは？

 

ぎっくり腰（急性腰痛症）は、ある瞬間に“ズキッ”と走る鋭い痛み。

 

以下のような特徴があります。

 

・くしゃみや立ち上がった瞬間に痛くなる

 

・一歩も動けないほどの激痛

 

・腰が抜けるような感覚

 

・少し動くだけで痛みが走る

 

・仰向けや前かがみができない

 

発症の背景には、筋肉や関節の炎症、捻挫、筋膜の損傷などがあり、

“今まで耐えてきたものが限界を超えて爆発した”状態とも言えます。

【ぎっくり腰について】

 

□整体の視点から見る「違い」と「共通点」

 

【違い】

 

ぎっくり腰は“結果としての爆発”

 

慢性腰痛は“時間をかけてじわじわ崩れていく”

 

どちらも原因は「腰だけ」ではなく、

姿勢・骨盤・股関節・呼吸・内臓の疲れ・神経系の不調など、全身のバランスに根本があるケースが多いです。

 

【共通点】

 

どちらも“腰にだけフォーカスしても良くならない”ということ。

 

当院では、痛みがある腰だけでなく、

 

○なぜそこに負担が集中しているのか？

 

○どんなクセ・生活習慣が原因か？

 

○どの部位と連動しているのか？

 

を重視しながら、全身をみていきます。

 

□ 当院でのアプローチ例

 

【ぎっくり腰】

→ 急性期は最小限の刺激で整える。

　痛みが落ち着いてから、骨盤・股関節の調整や姿勢改善をスタート。

 

【慢性腰痛】

→ 緊張している部位はやさしくゆるめる。

　インナーマッスルの働き・呼吸・歩き方のクセまで整えて、再発を防止。

 

□ 「ぎっくり腰→慢性腰痛」になるケースも

 

一度ぎっくり腰になると、

無意識に体をかばうクセや筋肉のこわばりが残ることがあります。

 

これが蓄積されると、

 

「治ったはずなのに腰が重い…」

 

「月に何度も腰が張る…」

 

「怖くて前にかがめない…」

 

といった、慢性的な腰の不安・不快感につながっていきます。

 

□ 患者さまの声

 

「ずっと慢性的な腰痛だと思ってたけど、体のゆがみが原因だったとわかって驚いた」

「ギックリ腰と腰痛の違いが分かって、自分に合うケアができた」

「腰以外（お腹・呼吸・脚）も整えたら、再発しなくなった」

 

といった声を多数いただいています。

 

□ まとめ｜“今の腰の痛み”がどちらなのか、見極めが大事

 

ゆっくり始まり、長く続く → 慢性腰痛の可能性

 

急にズキッ！と痛む → ぎっくり腰（急性腰痛症）

 

どちらも「腰が悪いから痛くなる」のではなく、全身の使い方・クセ・回復力の低下が背景にあるケースがほとんどです。

 

「今の自分の腰痛、どちらなんだろう？」と不安に思ったら、

一度専門家に見てもらうのが安心です。

 

みどり整体米子院では、

あなたの腰の状態を丁寧にみながら、再発しない体づくりをサポートします！

 

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