こんにちは！

鳥取県米子市　みどり整体米子院です。

 

「マッサージに行くとラクになるけど、すぐ元に戻る…」

「そのときは気持ちいいけど、本当に良くなってるの？」

「肩こりにはやっぱりマッサージが一番？」

 

肩こりがつらいと、「とりあえず揉んでほしい！」と思いますよね。

マッサージを受けたことのある方も多いと思いますが、本当に根本から改善する手段になっているか？というと、少し疑問が残る場合も。

 

今回は、整体の視点から「肩こりにマッサージは効果的なのか？」を、やさしく解説していきます。

 

【肩こりについて】

 

□ マッサージで肩こりは「軽くなる」のは事実

 

まず、マッサージには大きなメリットがあります。

 

筋肉の緊張が一時的に緩む

 

血行が促進されて温まる

 

リラックス効果で気持ちがラクになる

 

呼吸が深くなることで全身の緊張が抜ける

 

 

こうした作用によって、「こりが取れた気がする」「楽になった」と感じるのは自然なことです。

 

では、なぜ多くの人が「でもまたすぐ戻っちゃうんだよね」と感じるのでしょうか？

 

 

 

□ マッサージで良くならない人の特徴

 

マッサージを受けても肩こりが改善しにくい方には、共通点があります。

 

 

 

【1】姿勢や体の使い方に根本の問題がある

 

猫背・巻き肩・ストレートネックなど、日常の姿勢そのものが筋肉に常に負担をかけている状態では、マッサージだけでは追いつきません。

 

 

 

【2】力を抜くことが苦手

 

体の“力の抜き方”が分からない方は、マッサージ中も無意識に筋肉に力が入り、施術の効果が半減してしまいます。

 

 

 

【3】自律神経のバランスが乱れている

 

ストレスや不安が強いと、交感神経が常に優位になり、筋肉が硬くなりやすい状態に。

マッサージで一時的にゆるんでも、数時間後には戻ってしまうことも多いのです。

 

 

□ マッサージ＝悪いわけではない

 

誤解しないでいただきたいのは、

マッサージ自体が悪いわけではありません。

 

一時的にでもつらさを和らげたい

 

リラックスを目的としたケア

 

運動後の筋肉の回復サポート

 

 

こういった目的で行うマッサージはとても有効です。

ただし、「肩こりを根本から改善する手段」としては限界があるということです。

 

 

 

□ マッサージと整体の違いとは？

 

項目 マッサージ 整体

 

対象 筋肉への刺激がメイン 骨格・姿勢・呼吸・神経など体全体

目的 一時的な緩和や癒し 原因を見つけて整える

アプローチ方法 筋肉を外側からほぐす 内側の状態（自律神経・体のクセ）にも着目

 

 

 

 

マッサージは「その場をしのぐためのケア」、

整体は「その原因に対処する根本的なケア」といったイメージです。

 

 

 

□ 当院ではどう対応しているの？

 

みどり整体米子院では、肩こりに対して次のような施術を行っています。

 

肩や首だけでなく、背骨・骨盤・股関節などの全体バランス調整

 

呼吸の浅さ・胸郭の硬さのチェックとゆるめ

 

内臓疲労やストレス反応による緊張をソフトに調整

 

力みやすい体のクセを見極め、“抜ける体”づくりをサポート

 

 

マッサージのような「筋肉を押す施術」は行っていませんが、

筋肉が自然にゆるんでくるような“整えるケア”を提供しています。

 

 

 

□ 患者さまの声

 

「マッサージでは取れなかった肩こりが、体のバランスを整えてもらったら不思議と軽くなった」

「今まで“押されて気持ちいい”が全てだったけど、根本を整えるってこういうことなんですね」

「マッサージ直後は楽なのにまた戻っていた理由がよく分かりました」

 

といったお声をいただいています。

 

 

□ まとめ｜マッサージは“補助的ケア”。本気で変えたいなら全体を整えよう

 

マッサージは、肩こりケアのひとつの手段として有効です。

でも、「その場しのぎ」で終わらせないためには、“なぜこるのか？”を見直すことが必要不可欠です。

 

姿勢のクセ

 

呼吸の浅さ

 

骨盤のゆがみ

 

ストレスとの関係

 

 

これらを丁寧に整えることで、「戻らない肩」へと体が変わっていきます。

 

「何度もマッサージを受けてるけど、根本的に変わらない」

「もっと本質的に、体の状態を良くしたい」

という方は、ぜひ一度ご相談ください！

 

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