スタッフブログ
産後骨盤矯正はどんなやり方があるの？
こんにちは！
鳥取県米子市 みどり整体米子院です🌿
「産後の骨盤矯正ってどんなことをするの？」
「ボキボキされたら怖い…」
「筋トレみたいなことをさせられるのかな？」
こんな不安や疑問、産後のママたちからよくいただきます。
今回は【産後骨盤矯正のやり方】について、整体院の現場から分かりやすく解説していきます😊
■ そもそも骨盤矯正ってなにをするの？
「矯正」と聞くと、バキバキ・ボキボキするようなイメージを持つ方も多いですが、
当院の骨盤矯正は “やさしいアプローチ” が基本です。
産後の骨盤はとてもデリケート。
その状態に合わせて、次のような施術やサポートを行います
■ みどり整体米子院の産後骨盤矯正のやり方
① 骨盤の歪みや傾きのチェック
まずは、骨盤の「高さ」「傾き」「ねじれ」を丁寧に確認。
立ち方・座り方・歩き方のクセもチェックします。
② やさしい手技で骨盤を調整
強い力でグイグイ動かすことはありません。
ソフトで心地よい手技で、開いた骨盤を整えていきます。
「え？これだけで動くんですか？」と驚かれる方もいるほど、
産後の体は少しの刺激でもしっかり反応してくれますよ
③ 骨盤底筋のサポート
出産によってダメージを受けた「骨盤底筋群」は、体の土台ともいえる重要な筋肉。
呼吸と連動させながら、やさしく働きかける体操もお伝えします。
④ 日常生活のアドバイス
施術だけでなく、日常の動きも大事です。
抱っこの姿勢
授乳中の座り方
寝返りのコツ
起き上がるときの動き方
など、毎日の中でできる“セルフケア”も一緒にお伝えしています。
■ 他にもこんなやり方があります（全国的な例）
産後骨盤矯正の方法は、整体院によってさまざま。
以下のようなやり方もあります👇
トコちゃんベルトや骨盤ベルトを併用するタイプ
EMS（電気刺激）などを使用して筋力をサポートするタイプ
骨盤だけでなく、背骨・股関節・足首まで全身調整を重視するタイプ
ピラティスやストレッチを取り入れた運動系プログラム
それぞれの院で理念や方法は違いますが、
大切なのは「あなたの体に合っているか」です。
■ こんな方は一度ご相談ください
・抱っこで腰や肩がしんどい
・ぽっこりお腹や下半身太りが気になる
・恥骨や尾てい骨に違和感がある
・骨盤がグラグラする感覚がある
・気分が沈みやすい、眠りが浅い
これらのお悩みは、骨盤のゆがみや筋力のアンバランスからきているかもしれません。
■ まとめ｜「戻す」だけじゃない、産後ケア
産後骨盤矯正は、「骨盤を締める・戻す」だけでなく、
心と体のバランスを整えて“育児に耐えられる体”をつくることが目的です。
産後1ヶ月～2ヶ月目以降から始められる方が多いですが、
「体調が落ち着いてきたな」と思ったら、ぜひご相談ください。
あなたに合ったやり方で、
無理なく、でも確実にケアしていきましょう！
【LINE】
📍 みどり整体米子院
〒683-0805
鳥取県米子市西福原1-1-43 森口ビル1階
TEL
080-6130-3101
定休日
随時お知らせいたします
みどり整体へのアクセス
| 院名 | みどり整体 米子院 |
|---|---|
| 住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
| アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 駐車場完備 |
| 定休日 | 水曜日・日曜午後 |
| 受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ● |
| 14:00～19:00 | ● | ● | ▲ | ● | ● | ● | ▲ | ● |
▲水曜・日曜午後は休診の場合あり
