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首の痛みで右側が痛いのはなぜ？
こんにちは！
鳥取県米子市 みどり整体米子院です🌿
「首の右側だけが痛い…」
「左は平気なのに、右を向くとツンと痛む」
「寝違えたのかな？それとも肩こり？」
こういった首の“片側だけの痛み”は、当院にもよくご相談が寄せられます。
今日はその原因と対処法について、整体院の視点から分かりやすくお話しします。
【首の痛みについて】
■ 首の右側だけが痛くなる主な原因
実は、首の痛みは左右で症状や原因が違うことがあります。
右側の痛みに多い要因は次の通りです
① 姿勢や生活習慣による筋肉の偏り
パソコンのモニターが右寄りにある
スマホを右手で長時間操作する
授乳や抱っこで右側に負担をかける
このような日常のクセで、右の首まわりや肩の筋肉に疲労が集中します。
② 寝姿勢・枕の影響
横向き寝で右を下にしている
枕の高さが合わず右の首だけが詰まる
睡眠中の圧迫が、朝起きたときの右首の痛みにつながります。
③ 肩甲骨や背中との連動不良
首は単独で動いているようで、実は肩甲骨・背中の筋肉と強くつながっています。
右肩の可動域が狭いと、首の右側の筋肉が引っ張られやすくなります。
④ 神経や関節のトラブル
まれにですが、頚椎（首の骨）のゆがみや神経圧迫が右側だけに起きている場合があります。
しびれや強い痛みが伴う場合は、早めに医療機関での検査をおすすめします。
■ 自宅でできるセルフケア
軽度の痛みであれば、まずは次のようなケアから始めましょう。
① 肩甲骨ほぐし
両肩を耳に近づけるように持ち上げ、ストンと下ろす（5回）
肩をゆっくり後ろ回し（5回）
→首ではなく肩甲骨を意識して動かすのがポイント。
② タオルサポート首ストレッチ
タオルを首の後ろに当てて両端を持つ
軽く上に引きながら、首を前に倒す
10秒キープ×3回
→右側が突っ張るときでも負担を減らしながら行えます。
■ 当院での右側首痛アプローチ
みどり整体米子院では、痛みのある首だけでなく、骨盤や背骨、肩の動きまで含めた全身調整を行います。
骨盤・背骨のゆがみチェック
肩甲骨や肋骨の動き改善
首の可動域を広げるやさしい手技
日常生活での姿勢・動作アドバイス
「右首だけ」の痛みも、全身を見直すことで改善しやすくなります。
■ まとめ｜右側だけの首痛は“バランスの崩れ”サイン
右側の首の痛みは、日常生活のクセや姿勢のアンバランスが原因になっていることが多いです。
放っておくと慢性化し、肩こりや頭痛にもつながるため、早めのケアが大切です。
「原因が分からないまま我慢している」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
【LINE】
📍 みどり整体米子院
〒683-0805
鳥取県米子市西福原1-1-43 森口ビル1階
TEL
080-6130-3101
定休日
随時お知らせいたします
みどり整体へのアクセス
| 院名 | みどり整体 米子院 |
|---|---|
| 住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
| アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 駐車場完備 |
| 定休日 | 水曜午後・日曜定休日 |
| 受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
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▲水曜午後は休診の場合あり
