いつもお世話になっております😊

鳥取県米子市 みどり整体米子院

 

「何もしていないのに腰が痛い」

「同じ姿勢でいるとズーンと重くなる」

「朝起きた瞬間に腰がこわばっている」

 

そんな腰の不調。

実は“原因不明”と言われる腰痛の約8割は、

レントゲンなどの検査では異常が見つからない「機能的な腰痛」だと言われています。

 

では、なぜ腰は痛くなるのでしょうか？

今回は、整体的な視点で“腰痛の本当の原因”を解き明かしていきます。

 

 

 

 

■ 原因①：姿勢の崩れによる「骨格のゆがみ」

 

腰痛の一番の原因は、なんといっても姿勢の乱れ

 

デスクワークやスマホ操作で前かがみの姿勢が続くと、

背骨が丸まり、骨盤が後ろに傾いた「猫背姿勢」になりやすくなります。

 

この姿勢では、

 

腰まわりの筋肉が常に引っ張られる

 

骨盤の角度がずれ、重心が後方に移動

 

腰椎（腰の骨）に圧力がかかる

 

 

といった状態になり、慢性的な腰痛を引き起こします。

 

反対に、反り腰タイプの方も注意が必要です。

背中を反らせすぎる姿勢は、腰椎の関節を圧迫し、神経痛を伴うこともあります。

 

 

 

 

■ 原因②：筋肉のアンバランスと柔軟性の低下

 

腰は、上半身と下半身の“ちょうど中間”に位置する要。

骨盤を中心に、腹筋・背筋・太ももの筋肉がバランスよく働くことで支えられています。

 

ところが、

 

運動不足

 

長時間の座り姿勢

 

一方向へのクセ（片足重心・同じ肩で荷物を持つ）

 

 

といった生活が続くと、筋肉のバランスが崩れます。

特に太ももの裏（ハムストリング）やお尻の筋肉の硬さが、腰への負担を大きくします。

 

整体では、腰だけでなく「骨盤・股関節・脚の動き」を整えることで、

根本的なバランス改善を図ります。

 

 

 

 

■ 原因③：内臓疲労・冷えによる影響

 

意外かもしれませんが、腰痛の一部には内臓からの影響もあります。

 

腎臓・肝臓・胃腸などが疲れていると、

その周囲の筋肉（腰や背中）が無意識に緊張し、

「背中から腰の痛み」として感じられることがあります。

 

また、冷えによって血流が悪くなると、

筋肉の酸素不足から痛み物質が出やすくなります。

 

整体的には、体を温める・呼吸を深める・血流を促すことで、

腰痛の回復を早めることができます。

 

 

 

 

■ 原因④：ストレス・心の緊張

 

腰痛は「体の問題」と思われがちですが、

実はメンタル（自律神経）も大きく関わっています。

 

強いストレスを感じると、無意識に体がこわばり、

特に腰まわりの筋肉が緊張して硬くなります。

 

イライラが続く

 

睡眠が浅い

 

いつも呼吸が浅い

 

 

こうした状態が長く続くと、

“心の緊張が体の痛みとして現れる”こともあるのです。

 

整体では、呼吸を整え、自律神経を落ち着かせるアプローチを行うことで、

ストレス由来の腰痛もやわらいでいきます。

 

 

 

 

■ 当院での整体アプローチ

 

みどり整体米子院では、

「腰だけを見る」のではなく、全身のバランスから整えることを大切にしています。

 

施術の流れとしては👇

 

骨盤・背骨の歪みをチェック

 

肋骨・股関節・肩の動きの連動性を回復

 

呼吸を深めることで自然な安定姿勢へ

 

 

「痛みを取る」だけでなく、

“腰が痛くならない体の使い方”を取り戻すことを目指しています。

 

 

 

 

■ 患者さんの声

 

> 40代・女性（介護職）

腰痛が慢性化していましたが、整体で骨盤と股関節を整えてもらうと、

腰の動きが軽くなり、朝のこわばりが減りました。

「痛い場所だけじゃなく、全体のバランスを見ることが大事」と実感しました。

 

 

 

 

 

 

■ まとめ｜腰痛の原因は「ひとつ」ではない

 

腰痛は、骨・筋肉・姿勢・内臓・心の状態が複雑に関係しています。

 

だからこそ、

一時的なマッサージや湿布では改善しにくく、

「体のバランス」そのものを整えることが大切です。

 

体を正しく使えるようになることで、

腰は驚くほど軽くなり、再発もしにくくなります🌿

 

 

 

 

📍 みどり整体米子院

〒683-0805

鳥取県米子市西福原1-1-43 森口ビル1階