スタッフブログ
人間の体のクセは3ヶ月で抜ける？
鳥取県米子市 みどり整体米子院のスタッフです。
「体のクセって、どれくらいで改善するの？」
患者様から、よくこんなご質問をいただきます🙋
結論からお伝えすると、
・体のクセは“3ヶ月で抜け始める可能性がある”が、条件付き
今回は、その理由を整体の視点から詳しくお話しします。
■ そもそも「体のクセ」とは？
体のクセとは無意識に繰り返している姿勢・動き・力の入れ方のことです。
例えば、
・片側に体重をかけて立つ
・足を組まないと落ち着かない
・猫背のままスマホを見る
これらはすべて、脳と体が覚えてしまった“省エネ動作”です。
■ なぜ「3ヶ月」と言われるのか？
よく言われる「3ヶ月」という期間は、脳と神経が新しい動きを“安全だ”と認識するまでの目安とされています。
体のクセは、
・気づく
・意識して変える
・繰り返す
・無意識でもできるようになる
という段階を踏んで定着します。
この「無意識レベル」まで落とし込むのに、
おおよそ2〜3ヶ月かかるケースが多いため、「3ヶ月で体が変わる」と言われているのです。
■ でも、3ヶ月で完全に抜けるわけではありません
3ヶ月で起こる変化は、
新しい動きが“入り始める”
古いクセが“弱まり始める”
という段階です。
長年続けてきた体のクセほど、完全に抜けるまでにはもっと時間がかかることもあります。
■ クセが抜けやすい人・抜けにくい人の違い
・クセが抜けやすい人の特徴☺️
自分の体の状態を理解している
少しの変化にも気づける
完璧を求めすぎない
日常でできることをコツコツ続ける
・クセが抜けにくい人の特徴😩
気合や根性で直そうとする
痛みがないと油断して元に戻る
一気に全部変えようとする
忙しくて体を感じる時間がない
■ 整体で大切にしている「クセの抜き方」
みどり整体米子院では
→正しい状態を“体に思い出させる”
という考え方を大切にしています。
力が入りすぎている筋肉をゆるめる
呼吸が入りやすい状態をつくる
正しい動きを体に体感させる
こうすることで、体は自然と「ラクなほう」を選ぶようになり、クセが少しずつ手放されていきます。
■ まとめ｜3ヶ月は「変わり始める目安」
・体のクセは、脳と神経が覚えている
・3ヶ月で“新しい動きが入り始める”
体のクセは、長年かけて身についたもの。
焦らず・無理せず・丁寧に向き合うこと
みどり整体米子院では、「自然に変わっていく体づくり」をサポートしています🪴
みどり整体米子院
みどり整体へのアクセス
| 院名 | みどり整体 米子院 |
|---|---|
| 住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
| アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 駐車場完備 |
| 定休日 | 水曜午後・日曜定休日 |
| 受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ー | ● |
| 14:00～19:00 | ● | ● | ▲ | ● | ● | ● | ー | ● |
▲水曜午後は休診の場合あり
