スタッフブログ
冬の体とは？
みどり整体米子院の須田です🐑
冬になると、
体がこわばる
朝起きるのがつらい
このような変化を感じる方が増えてきます。
実は冬は、体が“守りモード”に入る季節です。
■ 冬は「縮こまる」季節☃️
寒さを感じると、人の体は自然と縮こまります。
・肩が上がる
・背中が丸まる
・顎が引けすぎる
・お腹に力が入る
これは体温を逃がさないための、正常な反応です。
しかしこの状態が長く続くと、筋肉が常に緊張し、血流が悪くなります。
結果として肩こり、腰痛、頭痛、関節の動きの悪さが出やすくなります😨
■ 血流が落ちやすい季節
冬は外気温が低いため、体は血管を収縮させて熱を守ろうとします。
その影響で手足の冷え、むくみ、だるさといった症状が起こりやすくなります。
特に首・背中・骨盤まわりが硬くなると、全身の巡りがさらに悪化しやすくなります🙅
■ 冬は「呼吸が浅くなる」
寒いと無意識に体が固まり、呼吸が浅くなりがちです🫁
自律神経が乱れやすい
疲れが取れにくい
睡眠の質が下がる
といった変化が出てきます。
呼吸は深い・長いが理想的です。
■ 冬に増える不調の代表例
整体の現場で多いのは、
ぎっくり腰
寝違え
背中の張り
寒さで筋肉が硬くなった状態で急に動くと、体に強い負担がかかりやすくなります🤦
■冬の体に必要なのは「ゆるめる・温める」
冬は無理に動かすよりも、
→まずはゆるめる
→そして温める
この順番が大切です。
自宅でできる冬ケア🛀
お風呂にゆっくり浸かる
首・お腹・足首を冷やさない
朝いきなり動かず、軽く体をゆらす
深呼吸を意識する
■ 冬こそ整体で体を整えるタイミング
冬は不調が出やすい一方で、しっかり整えることで春に向けた準備ができる季節でもあります。
みどり整体では、
冬特有の緊張をゆるめる施術
血流を促す整体
呼吸を深める体づくり
ぎっくり腰予防のケア
などを通して、寒い季節でも快適に過ごせる体をサポートしています🔥
■ まとめ｜冬の体は「守り」に入る
・冬は体が縮こまりやすい
・血流が落ち、不調が出やすい
・ゆるめる、温めるケアが大切
冬の体は決して弱いわけではありません。寒さから身を守ろうとする、正常な反応です。
だからこそ、無理をせず、体を整えながら季節を乗り越えることが大切です🐧
みどり整体へのアクセス
| 院名 | みどり整体 米子院 |
|---|---|
| 住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
| アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 駐車場完備 |
| 定休日 | 水曜午後・日曜定休日 |
| 受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ー | ● |
| 14:00～19:00 | ● | ● | ▲ | ● | ● | ● | ー | ● |
▲水曜午後は休診の場合あり
