スタッフブログ
めまいの種類
みどり整体米子院の須田です👽
「急にクラクラする」
めまいは不安になりますよね😵💫
そして実は“めまい”と一言でいっても、感じ方によってタイプが違うのが特徴です。
■ めまいは大きく3タイプに分かれます
① 回転性めまい（グルグル回る）🌀
「天井が回る」「自分が回っている感じ」など、回転感が強いタイプです。
〇よくあるきっかけ
寝返りを打ったとき
起き上がった瞬間
顔の向きを変えたとき
〇考えられることが多い原因
耳の奥（内耳）のバランス機能の乱れ
良性発作性頭位めまい症（BPPV）など
回転性は耳由来のことが多いですが、まれに脳の病気のサインのこともあるため、症状が強い場合は注意が必要です。
② 浮動性めまい（船に乗っている感じ）🛥️
「地面がふわふわする」「雲の上を歩くみたい」など、回転ではなく不安定感が出るタイプです。
〇よくある伴う症状
ふらつき
集中力低下
ぼーっとする
〇考えられることが多い背景
自律神経の乱れ
睡眠不足・ストレス
首肩の緊張や呼吸の浅さ
低血圧や貧血など
「浮動性めまい」がとても多く、体の緊張や生活リズムの乱れが重なって起こっているケースがよく見られます。
③ 立ちくらみ型（クラッと目の前が暗くなる）😵💫
「立ち上がった瞬間にクラッとする」「目の前が暗くなる」タイプです。
〇よくあるきっかけ
急に立ち上がった
長時間立っていた
お風呂上がり
〇考えられることが多い背景
血圧の調整が追いつかない（起立性調節障害など）
水分不足
食事が偏っている
「水分不足」「朝食抜き」「過労」が重なると出やすくなります。
■ めまいに関係しやすい“体の状態”
整体的に見たとき、めまいのある方に多いのが以下です。
首〜後頭部がガチガチに固い
肩が上がって呼吸が浅い
猫背で胸郭が動かない
顎が前に出ている（頭の位置がズレている）
こうした状態は、
・血流の低下
・自律神経の乱れ
・体のバランス感覚の乱れ
につながり、「フワフワ型」のめまいを助長することがあります😵
■ 自宅でできる“めまい対策”の基本
①水分をこまめに💧
常温の水や白湯でOK。急に飲み過ぎず少しずつ。
②首・肩を温める🔥
蒸しタオルで後頭部〜首を1〜2分温めると緊張がゆるみやすいです。
③呼吸を深くする🧘
鼻から吸って口からゆっくり吐く（吐く時間を長めに）。自律神経が整いやすくなります。
④急に動かない🤸
起床時・立ち上がりは“ワンクッション”置くのがコツです。
■ 受診の目安（要注意サイン）
次のような症状がある場合は、早めに医療機関へご相談ください⚠️
ろれつが回らない／言葉が出にくい
片側の手足に力が入らない・しびれる
激しい頭痛を伴う
歩けないほどのふらつき
意識が遠のく
急な聴力低下や耳鳴りが強い
“いつもと違う”めまいは、早めの受診が安心です。
■ 当院での整体サポート
みどり整体では特に「浮動性めまい」「立ちくらみ型」に対して、
首・後頭部・肩の緊張をやさしく調整
呼吸が深く入る胸郭の調整
自律神経が切り替わりやすい体づくり
日常生活での姿勢・休息のアドバイス
めまいが起こりにくい体の土台を整えていきます🌞
■ まとめ｜めまいは「タイプ」で対策が変わる
〇グルグル回る → 回転性めまい
〇フワフワする → 浮動性めまい
〇立ち上がりでクラッ → 立ちくらみ型
めまいは種類によって背景が違うため、「今のめまいはどのタイプか？」を知ることが改善への近道です🦓
みどり整体米子院
みどり整体へのアクセス
| 院名 | みどり整体 米子院 |
|---|---|
| 住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
| アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 駐車場完備 |
| 定休日 | 水曜午後・日曜定休日 |
| 受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ー | ● |
| 14:00～19:00 | ● | ● | ▲ | ● | ● | ● | ー | ● |
▲水曜午後は休診の場合あり
