スタッフブログ
サウナは本当に体に良い？
失礼します！！
最近のマイブームは原付バイクを見る事です。みどり整体米子院です。
最近はサウナブームで
「サウナで整う」という話をよく耳にします。
確かにサウナに入ると、体がスッキリしたように感じる方も多いと思います。
ですが整体の視点から見ると、入り方や頻度によっては体に負担がかかる場合もあると感じることがあります。
そのお話の前に、ひとつお知らせがあります。
【お知らせ】
整体ドライヘッドスパ導入決定
導入記念として、特別モニター企画を実施します。
通常3,850円 → 1,000円（税込）
※ツーショット写真撮影＆アンケート記入にご協力いただける方
予約開始
3月17日（火）午前10時07分スタート
先着順となります。
予約方法は次回の配信でお知らせしますので、ぜひご確認ください
それでは本題です。
サウナと体温調整の関係
私たちの体には、体温や自律神経のバランスを調整する大切な場所があります。
それが
視床下部（ししょうかぶ）です。
・体温調整
・自律神経の働き
・ホルモンの調整
など、体のバランスを保つ重要な役割を担っています。
サウナでは
・高温のサウナ
・冷たい水風呂
という強い温度差を体に与えます。
この刺激が繰り返されることで、体温調整を行っている視床下部に負担がかかることがあります。
その結果、視床下部の働きが鈍くなると
・自律神経の乱れ
・体のだるさ
・疲れやすさ
・頭の重さ
といった不調につながる場合もあります。
整体の現場でも
「サウナに頻繁に行くようになってから疲れが抜けにくい」
「体がだるい感じが続く」
という方に出会うことがあります。
もちろんサウナ自体が悪いわけではありません。
ただし
・長時間入りすぎる
・頻繁に入りすぎる
・体調が良くないときに入る
といった場合には、体に負担がかかることもあります。
体は本来、自然に回復する力を持っています。
体のバランスが整うことで、不調の出にくい体づくりにもつながります。
サウナはリフレッシュできる習慣ですが、入り方によっては体温調整を行う視床下部に負担がかかることもあると言われています。
大切なのは、体の状態に合わせて無理をしないことです。
何かあれば、みどり整体米子院までお気軽にご相談ください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
みどり整体へのアクセス
| 院名 | みどり整体 米子院 |
|---|---|
| 住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
| アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 駐車場完備 |
| 定休日 | 水曜午後・日曜定休日 |
| 受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ー | ● |
| 14:00～19:00 | ● | ● | ▲ | ● | ● | ● | ー | ● |
▲水曜午後は休診の場合あり
