いつもお世話になっております🙇

 

鳥取県米子市　みどり整体米子院

 

《頭痛の種類》をお伝えしていきます✨

 

❶目の疲労からくる頭痛

❷肩こりからくる頭痛

❸後頭神経痛

 

まず❶目の疲労からくる頭痛です💁

頭痛の原因はたくさんありますが、目の疲労からくる頭痛が1番メジャーな原因です⚠️

スマホやパソコンが生活の一部になり、頭痛を訴える人が増えました😲

痛みの特徴として…目に関連する　　　　　　

目の周りや目の奥、こめかみなどに痛みが出ます⚠️

改善方法は2つ！　

●眼球を上に向ける👀　　　

　〘やり方〙　　　　　　　　　　　　　　　　

➀顔を正面に向ける

➁眼球を上に向け、3秒後に視線を戻す

➂次に右上を見て、視線を戻す　　

　〘左上も同様のやり方を行う〙

➃それぞれの方向を10回程度行う

 

●目にホットタオルを行う

やり方は前回の《セルフケア》の投稿を参考にしてみてください🙏

 

目の疲労が抜け、頭痛が解消していきます

 

次に➋肩こりからくる頭痛です💁

次に多い頭痛は、肩こりからくる頭痛です

腕の疲労や肉体的に疲れ切った時に、腕や肩、首筋の筋肉の硬直が持続し頭痛になります😲

改善方法は2つ！

●手首を調整　　　

　〘やり方〙　　　　　　　　　　　　　　　　

➀手首を大きく振る

➁手先をパッと開くようにする

➂これを何度か行う

 

●肘湯

やり方は前回の《セルフケア》の投稿を参考にしてみてください🙏

 

腕の疲労が抜ける事で、肩の緊張もなくなり頭痛が解消していきます

 

最後は❸後頭神経痛です💁

文字通り、後頭部が痛む頭痛です😨　　

主に左側の後頭部に痛みが出ます。原因は左側骨盤の異常です

左骨盤の異常を解決するため、ご自身で改善することは難しいですが、後頭神経痛を防ぐことはできます。

◯食べ過ぎ　　◯寝過ぎ　　◯運動不足

これらを気をつけられると、頭痛が出にくいお体になります✨

 

分からない事は、みどり整体米子院へお問い合わせください✨

 

みどり整体米子院

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TEL

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