野球肘(上腕三頭筋炎)
- ボールを投げるたびに肘が痛くなる
- 肘が腫れて動かしづらい
- 痛みで全力で投げられない
- 野球の練習や試合後に腕がズキズキする
- 他の治療院に通ってもなかなか良くならない
- チームでのプレーに支障が出て悔しい
野球肘(上腕三頭筋炎)は、特にピッチャーや外野手、キャッチャーなど投げる動作が多いポジションの方に多く見られる症状です。さらに、成長期の学生に多いのも特徴です。この症状をそのまま放置すると、肘だけでなく肩や首、腰にも影響が及び、思うようにスポーツができなくなることがあります。
米子市 みどり整体米子院では、肘の痛みを軽減するだけでなく、体全体のバランスを整えることで、再発しにくい健康な体づくりをサポートします。肘の不調に悩んでいる方は、ぜひ当院にご相談ください。
野球肘(上腕三頭筋炎)になってしまう原因は?|みどり整体
野球肘(上腕三頭筋炎)は、ボールを投げる動作を繰り返すことで肘の筋肉や腱が過度に負担を受け、炎症が起こるのが主な原因です。特に以下のようなケースで発生しやすいと言われています
• フォームが不安定
正しいフォームができていないと、肘に余計な力がかかり、負担が増します。特に肘が内側に入り込むフォームや肩の動きが不十分な場合にリスクが高くなります。
• 投げすぎ・練習のやりすぎ
休む間もなく練習や試合を続けると、肘の組織が十分に回復できず、炎症が慢性化します。特に中高生の選手に多く見られる原因です。
• 体のバランスの崩れ
投球は全身を使う運動ですが、骨盤や背中が歪んでいると、肘に過剰な負担がかかります。
• ケア不足
投球前後に十分なストレッチやケアを行わないことで、筋肉が硬くなり、炎症を起こしやすくなります。
米子市 みどり整体米子院では、肘の痛みの原因を探るために全身を丁寧にチェックし、根本から改善を目指します。
野球肘(上腕三頭筋炎)が改善しない理由は?|みどり整体
「肘を休ませても痛みが引かない」「湿布やマッサージを試しても良くならない」という声をよく聞きます。野球肘が改善しない理由には以下のようなポイントが考えられます
• 肘以外の原因に気づけていない
痛みが出ているのは肘でも、原因が肩や背中、骨盤など他の部分にある場合が多くあります。肘に直接アプローチするだけでは、根本的な改善になりません。
• 誤ったセルフケア
自宅で自己流のストレッチやマッサージを行うことで、逆に症状を悪化させることもあります。特に痛みを我慢して無理に動かすのは逆効果です。
• 日常生活の習慣が影響している
野球以外の姿勢や動作に問題があると、肘にかかる負担が減らない場合があります。
• 再発を防ぐ対策が不十分
痛みが和らいでも、根本原因を解決しないと、同じ症状が繰り返されることがあります。
米子市 みどり整体米子院では、肘の痛みを改善するだけでなく、再発しない体づくりを目指したケアを提供しています。
野球肘(上腕三頭筋炎)の改善方法は?|みどり整体
米子市 みどり整体米子院では、以下のアプローチを組み合わせて野球肘の改善を目指します:
• 全身のバランス調整
骨盤や背骨の歪みを整え、肘だけでなく全身の動きをスムーズにします。これにより、肘への負担が軽減されます。
• 筋肉の柔軟性を高める
硬くなった筋肉を丁寧にほぐし、炎症を抑えるとともに回復を促します。
• 関節の可動域を広げる
肘や肩の動きを改善し、投球時の負担を減らします。特に肩甲骨の動きに注目することが重要です。
• フォーム指導
必要に応じて、正しい投球フォームをアドバイスし、無理のない動作ができるようサポートします。
• 日常ケアの指導
自宅でできるストレッチや簡単なエクササイズを提案し、日常生活から体を整える習慣を作ります。
これらの方法で、痛みを根本から取り除き、スポーツを存分に楽しめる体づくりを目指します。
野球肘(上腕三頭筋炎)が治るまでの期間は?|みどり整体
改善までの期間は、症状の重さや発症してからの期間によりますが、早めに適切なケアを受けることで1~2か月程度で症状が和らぐケースが多いです。ただし、慢性的な症状や炎症がひどい場合は、さらに時間が必要なこともあります。
また、症状が改善した後も、再発を防ぐために定期的なメンテナンスを行うことが大切です。
米子市 みどり整体米子院では、患者様一人ひとりの状態に合わせたプランを提案し、無理のないペースで改善を目指します。
まとめ
野球肘(上腕三頭筋炎)は、痛みを無視して続けると悪化し、スポーツだけでなく日常生活にも支障が出ることがあります。
米子市 みどり整体米子院では、全身のバランスを整えることで、効率的に痛みを軽減し、再発を防ぐことを目指します。
「また全力で野球を楽しみたい」「痛みを気にせず練習に励みたい」という方は、ぜひ一度米子市 みどり整体米子院にご相談ください。あなたの健康とスポーツライフを全力でサポートします!

執筆者:
みどり整体 米子院 院長 西村 大介
そもそもは趣味の為でした。
レース出場も視野に入れてサイクリングに取り組んでいましたが、なにせ働きながらハードなトレーニングをするものですから、疲れます。
体のダメージや疲労を、速やかに回復させる手段としてセルフマッサージを学び始めたのがきっかけでした。
そして、セルフケアでは対処しきれない状態になった頃、初めてプロのマッサージを受けた時の衝撃は今でも覚えています。
その技術を自分自身で身につけたいと思ったのもその時です。
整体の技術は整体道と言っても過言では無いほど奥の深いものです。
学ぶ程に分からない事や疑問が出てきます。
それらを1つずつクリアしていくのが楽しく、やり甲斐でもあります。
自身の学びが、他の誰かのお役に立てるなら、これに勝る喜びはありません。
みどり整体へのアクセス
院名 | みどり整体 米子院 |
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住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
駐車場 | 駐車場完備 |
定休日 | 水曜日・日曜午後 |
受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
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9:00~12:00 | ● | ● | × | ● | ● | ● | ● | ● |
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