こんにちは！

鳥取県米子市　みどり整体米子院です。

 

「肩こりがつらいけど、何が原因なのか分からない…」

「湿布やマッサージは試したけど、スッキリしない」

「姿勢や運動不足が関係してるとは聞くけど、それだけじゃない気がする」

 

そんなふうに感じていませんか？

 

【肩こりについて】

 

肩こりの原因はひとつではありません。

今回は、整体院の視点から「肩こりがなぜ起こるのか？」を多角的にお伝えしていきます！

 

 

 

□ 肩こりは「結果」。その背景にある“複合的な原因”とは？

 

肩がこっている状態とは、

簡単に言えば「筋肉が緊張して血流が悪くなっている状態」です。

ですが、なぜ筋肉がこわばるのか？は、実はとても奥深い問題です。

 

肩こりを引き起こす主な要因は、以下のようなものが挙げられます。

 

 

 

□ 【1】長時間同じ姿勢による筋肉疲労

 

デスクワーク、スマホ操作、運転、読書…

現代人の生活は、“動かない時間”の連続です。

 

特に肩まわりや首まわりは、重たい頭を支えるために常に働いています。

それに加えて、猫背・ストレートネックの姿勢が続くと、筋肉が緊張しっぱなしになり、疲労物質が蓄積。

これが慢性的な肩こりを引き起こします。

 

 

□ 【2】呼吸の浅さと肩の過緊張

 

ストレスがあると、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなります。

本来、呼吸は横隔膜を中心に使うものですが、

呼吸が浅い人は胸や肩の筋肉（僧帽筋・小胸筋など）を使って呼吸してしまうため、常に肩が緊張状態になります。

 

 

 

□ 【3】感情による“身体の守り”

 

意外かもしれませんが、感情や精神的ストレスも肩こりに大きく関係しています。

 

プレッシャーを感じている

 

常に気を張っている

 

悩みごとが続いている

 

 

こうした心理状態のとき、人の体は「守る」姿勢を取り、肩をすくめたり、胸を閉じたりする反応を自然と起こします。

この“守りの姿勢”が続くと、やがて筋肉が硬くなり、血行が悪くなって肩こりを招くのです。

 

 

 

□ 【4】眼精疲労・噛みしめ・自律神経の乱れ

 

目を酷使する作業（PC、スマホ、細かい作業）や、歯を食いしばるクセは、

首～後頭部～肩まわりの筋肉に強い緊張を生みます。

 

また、寝不足や慢性的なストレスにより自律神経が乱れると、

全身の血流や筋肉の調整がうまくいかなくなり、肩こりとして症状が出るケースも。

 

 

 

□ 【5】環境的なストレス（寒さ・音・光など）

 

実は、室温や湿度、音の刺激、眩しい光なども体にとっては“ストレス”になります。

寒さによって体が縮こまったり、空調の風が片側に当たっていたりするだけでも、

無意識に肩や首をこわばらせる原因となります。

 

 

 

□ 【6】「肩だけが原因」ではない

 

これまでの内容を見てわかるように、

肩こりは“肩”だけの問題ではないということがポイントです。

 

姿勢の崩れ（骨盤や足のアンバランス）

 

呼吸や内臓の不調

 

心の状態や習慣のクセ

こういった全身のバランスの崩れが、たまたま“肩に症状として出ている”にすぎないのです。

 

 

 

□ 当院での肩こりへのアプローチ

 

みどり整体米子院では、肩こりに対して“肩だけ”を見て施術することはありません。

 

 

 

○ 骨盤・背骨・肩甲骨の連動を確認し、全身のバランスを整える

○ 呼吸が深まるように胸や肋骨をやさしくゆるめる

○ 筋肉の緊張だけでなく、自律神経にも働きかける施術

○ 日常生活のクセ（姿勢・歩き方・座り方）を一緒に見直す

 

 

 

これにより、肩がこらない体をつくることを目的とした整体を行っています。

 

 

 

□ 患者さまの声

 

「肩そのものより、骨盤や足を整えてもらってラクになるなんて意外でした」

「呼吸が深くなってから肩の違和感が減ってきた」

「肩をあまり触られてないのに、帰るときはすごく軽くなる」

 

といったお声を多くいただいています。

 

 

 

□ まとめ｜肩こりの“原因”は、あなたの生活と心の中にある

 

肩こりを「その場だけラクにする」のではなく、

“なぜ今、肩に出ているのか？”を見つめ直すことが大切です。

 

みどり整体米子院では、あなたの体の状態や背景を丁寧にお聞きし、

根本的な原因にアプローチすることで、“戻らない肩”を目指すお手伝いをしています。

 

「もうずっと肩がこっている」

「原因がよくわからないまま、何となく放置してきた」

 

そんな方こそ、一度ご相談ください！

 

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