太もも打撲(モモカン)
「太ももをぶつけてから痛みが続いている…」「内出血がひどいけど、どうすればいいのだろう?」
スポーツや日常生活の中で、**太もも打撲(モモカン)**に悩まされる方は少なくありません。
適切なケアをしないまま放置してしまうと、痛みや腫れが長引くだけでなく、慢性的な違和感に発展することもあります。
「大丈夫だろう」と思わず、早めの対応でしっかりと回復を目指しましょう!
こんなお悩みはありませんか?
- スポーツ中の接触で太ももを強打し、痛みが続いている。
- 階段の昇り降りや歩行時に、太ももが突っ張る感じがして動きづらい。
- 家具や段差にぶつけてしまい、痛みや腫れがなかなか引かない。
- 放置していた結果、違和感や痛みが慢性化してしまった。
- 太ももをかばって歩いていたら、腰や股関節にも痛みが出てきた。
こういった症状は、日常生活やスポーツのパフォーマンスにも大きな影響を与えます。
「そのうち治るだろう」と軽視せず、早めに適切なケアを行うことが大切です。
太もも打撲(モモカン)の原因とは?|みどり整体
1. スポーツ中の接触や転倒
コンタクトスポーツでは、相手選手との接触が避けられません。サッカーやラグビーでは頻繁に起こりますし、野球やテニスでも意外な接触や転倒が原因になります。
• 例:サッカーの試合中、相手の膝が太ももにぶつかり、筋肉を強打。
• 例:バスケットボールでリバウンド時に選手同士が衝突し、太ももを痛めた。
特に学生やアスリートの場合、試合や練習が続く中で痛みを我慢しがちです。これが後の慢性化の原因になります。
2. 日常生活での不意の打撲
日常生活でも、太ももをぶつけることは少なくありません。
• 家具の角に太ももをぶつけた。
• 階段や段差でつまずいて転び、太ももを打った。
• 車のドアやテーブルの端に当たった。
「少し痛いだけ」と放置する方が多いですが、実はそのまま炎症が広がることがあり、長引く原因になります。
3. 筋肉の柔軟性不足や疲労
筋肉が硬い状態や疲労がたまっている状態では、衝撃を吸収しきれず、太ももの筋肉がダメージを受けやすくなります。
• 運動不足の方が急に運動をした際に転倒し、太ももを打ちつける。
• 長時間のデスクワークや姿勢の乱れで筋肉が硬直し、衝撃に弱くなる。
太もも打撲の放置が危険な理由|みどり整体
1. 内出血や腫れの悪化
打撲後すぐに冷却や圧迫をしないと、内出血や腫れがひどくなり、痛みが長引きます。
また、広がった炎症が筋肉内部に影響し、回復に時間がかかることもあります。
2. 他の部位への影響
太ももをかばって不自然な歩き方をすると、股関節や腰、膝に余計な負担がかかります。
結果として、腰痛や股関節痛が新たに発生することがあります。
3. 慢性的な痛みへの移行
初期のケアを怠ると、筋肉が硬直し、柔軟性を失います。
そのため、軽い衝撃でも再び痛みが出やすい状態になり、症状が慢性化してしまうのです。
米子市のみどり整体の太もも打撲改善アプローチ|みどり整体
1. 初期の適切なケア
• アイシング:打撲直後に冷やし、腫れや炎症を抑えます。
• 圧迫と固定:患部をテーピングなどで圧迫し、安静に保つことで筋肉への負担を軽減します。
これらは、打撲直後の対応として有効ですが当院にお越しいただく前に実施できていることが理想的です。
普段から万一のお怪我に備える事が大切でしょう。
まと、冷やしすぎは筋肉の硬直を招くため、短時間で適度に行います。
2. 全身バランスの調整
太ももに痛みが出ている場合でも、根本的な原因は骨盤の歪みや姿勢の乱れにあることが多いです。
• 骨盤や背骨の歪みを調整し、筋肉への負担を軽減します。
• 姿勢や歩き方のクセを改善し、再発を防ぎます。
3. 筋力・柔軟性の回復
痛みが落ち着いた段階で、筋肉の柔軟性を高め、再発を防ぐための体操や日常生活の送り方についても指導します。怪我は予防できる事が何より大切ですので、普段からそのための準備が大切です。
スポーツ愛好家は普段から体の負担が大きい傾向がありますので、特に意識していただきたいところです。
ストレッチや軽い筋力トレーニングを取り入れていただくのも、お怪我の再発防止に有効と言われています。
改善までの目安期間|みどり整体
軽度の場合
1〜2週間で痛みが軽減し、通常の生活に戻れることが多いです。
中度〜重度の場合
筋肉の損傷や内出血が大きい場合、回復には3〜4週間かかることがあります。
慢性化している場合
初期対応を怠ってしまった場合、改善には数ヶ月かかることもあります。根本的な身体のバランスを見直すことが必要です。
米子市のみどり整体が選ばれる理由
1. 丁寧なカウンセリングと検査
痛みの原因を徹底的に分析し、患者様一人ひとりに合った施術プランを提案します。
2. 全身のバランスを整える施術
痛みのある部位だけでなく、全身を調整し、根本的な改善を目指します。
3. 自宅でのセルフケアサポート
再発を防ぐため、簡単なストレッチや筋力強化法を指導し、健康維持をサポートします。
まとめ
太もも打撲(モモカン)は適切な処置で早期改善が期待できますが、放置すると症状が慢性化することもあります。「少し痛いだけ」と軽視せず、早めにケアすることが大切です。
「痛みがなかなか引かない」「再びスポーツに復帰したい」とお悩みの方は、ぜひみどり整体 米子院へご相談ください。
患者様一人ひとりに合わせた施術とサポートで、再び健康で快適な生活が送れるよう全力でお手伝いします!

執筆者:
みどり整体 米子院 院長 西村 大介
そもそもは趣味の為でした。
レース出場も視野に入れてサイクリングに取り組んでいましたが、なにせ働きながらハードなトレーニングをするものですから、疲れます。
体のダメージや疲労を、速やかに回復させる手段としてセルフマッサージを学び始めたのがきっかけでした。
そして、セルフケアでは対処しきれない状態になった頃、初めてプロのマッサージを受けた時の衝撃は今でも覚えています。
その技術を自分自身で身につけたいと思ったのもその時です。
整体の技術は整体道と言っても過言では無いほど奥の深いものです。
学ぶ程に分からない事や疑問が出てきます。
それらを1つずつクリアしていくのが楽しく、やり甲斐でもあります。
自身の学びが、他の誰かのお役に立てるなら、これに勝る喜びはありません。
みどり整体へのアクセス
院名 | みどり整体 米子院 |
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住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
駐車場 | 駐車場完備 |
定休日 | 水曜日・日曜午後 |
受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
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