ジョーンズ骨折について｜米子市にあるみどり整体・整骨院・接骨院

ジョーンズ骨折は、足の小指側にある第五中足骨の基部で発生する骨折です。この部位は血流が乏しいため治癒が遅れる傾向があり、他の骨折に比べて慢性化しやすいのが特徴です。特に無理な動きを続けることで症状が悪化する可能性があります。

主に以下の場面で発生します：

• 急な方向転換やジャンプ着地などスポーツ中の激しい動き
• 段差や凹凸のある道で足をひねった際
• 高所からジャンプしたときの着地時に足の外側に負担がかかった場合

急性的な負荷によるもの

1. スポーツ中の激しい動き

サッカーやバスケットボールなど、急激な方向転換やジャンプの着地で第五中足骨に強い負担がかかり、骨折に繋がることがあります。

2. 足をひねる動作

不安定な地面や段差で足をひねることで、骨の外側に強いストレスがかかり骨折を引き起こす場合があります。

3. 高所からの着地

高い場所からジャンプした際、足の外側に大きな衝撃が加わり、骨折が発生するケースです。

慢性的な負担によるもの

1. 繰り返しの微細な負荷

日常的に長時間の立ち仕事や頻繁な歩行を続けることで、第五中足骨に疲労が蓄積し、最終的に骨折に至る場合があります。

2. 不適切な靴の使用

足に合わない靴やサポートが不十分な靴を長時間履くことで、足の外側に過剰な負担がかかり、骨折のリスクが高まります。

特に薄底の靴やハイヒールは注意が必要です。

1. 足の外側の鋭い痛み

足の小指付け根付近に鋭い痛みが現れ、腫れを伴うことがあります。特に体重をかけた際に痛みが悪化し、靴を履くのも困難になる場合があります。

2. 内出血や腫れ
骨折部位に内出血が見られ、腫れがひどくなると見た目にもわかりやすい変化が現れます。

時間が経つにつれて青紫色に変化する場合もあります。

3. 歩行や立つことの困難

足の外側に痛みが集中するため、体重をかけることが難しくなり、歩行が制限されます。不安定感や違和感を覚えることも多いです。

4. 慢性的な痛み

適切な施術を行わないと痛みが慢性化し、日常生活やスポーツに支障をきたす場合があります。

特に再発リスクが高まるのも特徴です。

1. 骨癒合不全（偽関節）

血流が乏しい部位で発生するため、骨が完全に癒合しない状態（偽関節）になるリスクがあります。これにより、痛みや不安定感が長期化する可能性が高まります。

2. 足全体の構造変化と機能低下

骨折箇所が適切に治癒しないと、足全体の構造が変化し、歩行時に他の部位（膝や腰）に余分な負担がかかります。

その結果、二次的な痛みや障害が発生する可能性があります。

3. 日常生活やスポーツへの影響

痛みが続くことでスポーツ活動の再開が難しくなるほか、立ち仕事や歩行に支障をきたし、日常生活全般に影響を及ぼします。

米子市みどり整体でのジョーンズ骨折改善施術

米子市みどり整体では、ジョーンズ骨折の症状を改善し、再発を防ぐための施術を提供しています。患者様一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術を行い、短期間での回復を目指します。

1. 骨盤矯正による全身のバランス調整

骨盤の歪みを整えることで足への負担を軽減します。骨盤矯正を行うことで全身のバランスを整え、再発防止をサポートします。

2. 筋肉の調整と柔軟性の向上

足の周囲にある筋肉（ふくらはぎや足首周り）の緊張を緩和し、血流を促進することで回復を助けます。

また、筋肉の柔軟性を高めることで足全体の機能を改善します。

3. 足関節の可動域向上

骨折の影響で硬くなりがちな足関節を調整し、自然な歩行や運動ができる状態を目指します。

4. 日常生活でのセルフケア指導

患者様が自宅で行えるセルフケアや予防策も指導します：

• 正しい歩き方や姿勢のアドバイス
• 足の柔軟性と筋力を高めるための簡単な体操
• 適切な生活習慣の改善提案

施術期間の目安

ジョーンズ骨折の施術期間は症状の程度によって異なりますが、以下が一般的な目安です：

• 軽度の場合：3〜6週間程度
• 中程度の場合：1〜3か月程度
• 重度の場合：3か月以上

健康な足を取り戻すために【米子市みどり整体】

ジョーンズ骨折は早期の施術とケアが非常に重要です。米子市みどり整体では、症状を軽減し、再発を防ぐための包括的なサポートを提供しています。足の痛みや違和感を感じた際は、お早めにご相談ください。快適な生活への第一歩をサポートいたします！

Q1. 足の外側を骨折してから、地面をしっかり踏めません。どうすれば？

A. 骨が回復しても、足裏の使い方や股関節の安定性が整っていないと踏ん張りにくさが残ります。整体で連動する関節の動きを整えていきます。
「踏み出しづらさ」は、体の内側のサインかもしれません。

Q2. 足のケガをかばって腰が重くなってきました。よくあること？

A. 偏った体重のかけ方が続くと、腰や背中への負担につながることがあります。整体で左右のバランスを調整していきます。
足元の不安定さが、上半身の不調を招く前に整えておきましょう。