胸椎・腰椎圧迫骨折について｜米子市にあるみどり整体・整骨院・接骨院

胸椎や腰椎は、背骨の中でも特に体を支える重要な役割を果たしています。これらの骨がつぶれるように壊れてしまうことを「圧迫骨折」と呼びます。主な原因として、以下のような要因が考えられます。

1.骨のもろさ

骨密度が低下することで、軽い転倒や日常の動作でも骨折が起こりやすくなります。特に骨粗しょう症の方は注意が必要です。女性は加齢とともに骨密度が低下しやすいため、リスクが高くなります。

2.骨盤のゆがみ

骨盤のゆがみが全身のバランスを崩し、背中や腰に過剰な負担をかけます。これにより、胸椎や腰椎に圧力がかかりやすくなります。骨盤がゆがむと筋肉のバランスも崩れ、骨にかかる負担が増大します。

3.転倒や無理な動作

重いものを持ち上げる、急にひねるといった動作が背骨に大きな負担を与え、圧迫骨折につながることがあります。

また、転倒による衝撃も骨折の大きな原因です。

4.冷え

冷えると筋肉や骨の弾力が失われ、血流も悪くなるため、骨折しやすい状態になります。冷えた体では骨の栄養状態が悪化し、回復が遅れる可能性もあります。

5.運動不足

運動不足によって筋力が低下すると、骨や関節にかかる負担が増え、骨折のリスクが高まります。

筋力の低下は、背骨のサポート力を弱める大きな要因です。

6.長時間の悪い姿勢

デスクワークやスマホの使用で前かがみの姿勢が続くと、背骨への負担が増します。この状態が長く続くと、圧迫骨折のリスクが高まります。

米子市みどり整体では、骨盤の調整や筋肉のケアを通じて、これらの原因にアプローチし、圧迫骨折のリスクを減らすサポートをしています。

圧迫骨折がなかなか改善しない場合や、肩こりがひどくなる原因として、以下のような問題が挙げられます。

1.姿勢の悪化

圧迫骨折が起きると、背中が丸まりやすくなります。この状態が続くと、肩や首への負担が増え、肩こりや首こりが悪化します。姿勢の崩れは体全体のバランスを乱し、さらなる不調を引き起こす原因になります。

2.筋肉の緊張

骨折した箇所をかばう動きが続くと、周囲の筋肉が緊張して硬くなり、痛みが慢性化します。特に背中や腰の筋肉が硬直することで、他の部位にも影響を及ぼします。

3.骨盤のゆがみ

骨盤のゆがみにより、体全体のバランスが崩れ、骨折部位や周辺筋肉への負担が増加します。

骨盤の安定性を取り戻すことが重要です。

4.冷えと血行不良

冷えると血流が悪化し、筋肉が硬直するため、症状がさらに長引きます。温めるケアや血流改善の取り組みが必要です。

5.適切なケアの不足

自己流のストレッチやケアが逆効果を引き起こすこともあります。体の状態に合ったケアを受けることが、症状改善の近道です。

6.栄養不足

骨や筋肉を回復させるためには、適切な栄養摂取も重要です。

カルシウムやビタミンDが不足している場合、骨の回復が遅れることがあります。

米子市みどり整体では、骨盤調整や筋肉の緩和を行い、体全体のバランスを整えることで、これらの問題を解消し、改善を目指します。

圧迫骨折の改善には、以下のような方法が効果的です。

1.骨盤調整

骨盤のゆがみを正すことで、全身のバランスを整え、背骨への負担を軽減します。

骨盤の安定が背骨全体の健康につながります。

2.筋肉のケア

硬くなった筋肉をほぐし、血流を改善することで、骨折部位の回復をサポートします。筋肉の柔軟性を取り戻すことで、体の動きやすさも向上します。

3.体操

簡単な体操を取り入れることで、施術の効果を高め、自分で体を整える力を養います。通っていただく中でセルフケアのひとつとしてお伝えさせていただきます。

胸椎・腰椎圧迫骨折の改善には個人差があります。

症状が軽度な場合、数週間で改善が見られることもありますが、骨がもろい場合や症状が進行している場合には、数か月以上のケアが必要になることもあります。

正しい姿勢を保つこと、適度な運動を続けることが、改善を早めるポイントです。米子市みどり整体では、丁寧なサポートを通じて、少しずつでも着実に改善を目指します。

Q1. 圧迫骨折の痛みが治まっても、姿勢が前かがみのまま戻りません。これは普通ですか？

A. 骨の回復とともに筋力や背骨の連動が落ちていると、姿勢が崩れたまま癖になります。整体では背骨周辺の緊張と体の軸を整えるアプローチを行います。
“骨だけ”の回復にとどまらず、全身の再教育が重要です。

Q2. 圧迫骨折後から腰に慢性的な重さを感じています。改善できますか？

A. 背骨がうまく支えられない状態が続くと、他の部位に負担が分散され、慢性腰痛を引き起こすことがあります。整体では体全体のバランスを見直します。
「痛みが残る」のではなく「動きが乱れている」場合もあります。