シンスプリント｜米子市で口コミ130件以上のみどり整体グループ｜累計33万人の施術実績

スポーツをしていると様々な怪我や痛みを経験されていると思います。シンスプリントは、脛骨（けいこつ）の周りにある骨膜が炎症を起こすスポーツ障害です。脛骨過労性骨膜炎とも呼ばれ、運動時や運動後にすね内側の中央から下方1/3にかけて、ズキズキとした痛みが生じます。

「使いすぎ症候群（オーバーユース）」のひとつで、走る、飛ぶなどの激しい運動を繰り返し行っていると発症しやすいといわれています。中・長距離ランナーやサッカー、バスケットボール選手に多く見られる症状で、とくにシーズンの初めや新人選手が急激にハードなトレーニングを始めた際に発生しやすくなります。

走る距離や負荷を減らすと良くなる場合もありますが、練習を再開すると再発を繰り返すケースが多いといわれています。

ひどくなると安静時にも痛みが出るようになるので、原因となる要因を取り除くことが大切です。

シンスプリントを引き起こす代表的な原因は

◉オーバーユース(使い過ぎ)

中学1年生，高校1年生が部活に入り、急激に運動量が増加すれば、シンスプリントを発症してもおかしくありません。

◉身体の使い方

シンスプリントは、すねの内側に起こる疾病ですが、身体にゆがみがあったり、身体の重心に問題がある状態で激しい運動するとシンスプリントに限らず身体を痛める原因となります。特に扁平足の方は要注意です！

◉運動する環境やシューズ

アスファルトやコンクリートの上ばかり走ったり、自分に合わないシューズや使い過ぎて傷んだシューズを使用していたりすると間違いなく負担がかかります。

ステージ1

ウォーミングアップをする事で痛みがなくなる程度の状態

ステージ2

ウォーミングアップをすると痛みはないが、運動後に痛みが発生する

ステージ3

運動中常に痛みがあるために明らかにパフォーマンスが低下する

ステージ4

常にすねの内側に痛みがあり、運動時だけでなく、日常生活にも支障をきたすばかりか回復に時間を必要とします

シンスプリントは一般的な治療は『しばらく安静にしていると痛みがなくなりますと』痛み止め薬、炎症を抑える薬の処方や、安静にすることとなります。成長期いつまで続くかわからない痛みへの不安、その期間部活やスポーツが出来ない精神的な苦痛は、成長期の間、身体の成長や精神面の成長が非常に大きい時期となりますが、この期間，長期間悩まされたり、部活やスポーツが出来ないと言う事は考えている以上に辛いことです。

しかし治療によっては早期に改善に向かわせる事ができます。

米子市のみどり整体では、シンスプリントの根本的な原因を見つけ出し最も良い改善策を提案する事が出来ます。

シンスプリントの原因が、痛みの出る箇所以外の場所にある事が多く、米子市のみどり整体では、骨盤のゆがみの調整から全身のゆがみを整えます。

シンスプリントの症状は同じと思う方も多いかもしれませんが、一人一人の身体の状態は違います。全身の筋肉の調整からシンスプリントの調整を行います。

米子市のみどり整体では、患者様の人生をより豊かにする事を目指し、全力で施術に取り組み、シンスプリントの改善をしていきます。つらい症状にお悩みの方は、一度当院にご相談ください。

Q. シンスプリントのとき、患部は冷やすべきですか？

A. 急性期（痛みが出始めたばかり）の場合は、患部を冷やして炎症を抑えることが効果的です。一方で、痛みが和らぎ慢性化している場合は、温めて血流を促し筋肉を柔らかくすることで症状が改善する場合があります。症状に応じて冷やす・温めるを使い分けることが大切です。

Q. シンスプリントを早く治すためにできることはありますか？

A. 痛みがある間は、運動量を調整し、患部への負担を軽減することが重要です。また、骨盤の歪みや体のバランスを整えることも大切です。適切なシューズを選んだり、運動後のストレッチを習慣化することも再発防止につながります。当院では全身のバランスを整える施術を行っていますので、ぜひご相談ください。

Q. すねの内側がジンジン痛みます。走りすぎですか？

A. 距離や頻度も関係しますが、体の使い方や重心の崩れも痛みの大きな原因です。整体では全身の動きと連動性を整えて負担を軽減します。
“走り方”の前に、“支え方”を見直すことが症状改善の近道です。

Q. 痛みが引いたと思ったらまたぶり返しました。対策は？

A. 繰り返す場合、体のクセや使い方が根本的に変わっていないことが多いです。整体で再発しにくい動作へと切り替えていきます。
その場しのぎの対処を卒業し、持続する体の安定を目指しましょう。