「腰痛」は正式な病名ではなく、腰に現れる様々な症状の総称です。

椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、坐骨神経痛などの明らかな疾患がある場合を除き、レントゲンやMRIなどでは異常が確認されない腰の痛みを「腰痛症」と呼ぶことがあります。

米子市の皆様には特に、日常動作（立ち上がる・歩く・寝返りを打つなど）で感じる慢性的な重さや不快感も、腰痛の範疇に入ります。

腰痛は、筋肉の疲労、姿勢の崩れ、身体バランスの偏り、さらには内臓や神経の影響が複合して起きることが多く、放置すると慢性化し、仕事や家事・育児に大きな制限をもたらします。米子地域の気候や生活様式、普段の動き・車の運転・通勤通学の姿勢なども、腰痛の要因として見落とせません。

米子市にお住まいの方の腰痛で特によく見られる原因を以下に挙げます：

1.姿勢のクセと骨盤・背骨のゆがみ
デスクワーク・立ち仕事・子どもの抱っこ・家事の中での前かがみ姿勢。特に米子駅近辺の通勤・通学の際の歩行や電車バス待ちで腰を丸めてしまう姿勢が、骨盤や背骨に負荷をかけます。

2.筋肉の緊張・使い過ぎ
米子市中心部や西福原・両三柳など車移動が多い地域では、長時間の運転・乗車による腰部筋の固定・疲労が起こりやすいです。また、農作業・漁業・観光業など体を使う仕事をされている方も筋肉の疲弊が進むことがあります。

3.老化・骨格の変化・体力低下
年齢を重ねることで関節や軟部組織の柔軟性が低下し、腰を支える力も減ってきます。腰椎椎間板の変性、変形性関節症などが起こると、腰痛は慢性化しやすくなります。

4.内臓・神経の関与
例えば腎臓や泌尿器、婦人科系の疾患が腰痛として現れることもあります。坐骨神経痛や腰椎椎間板ヘルニアなど神経由来の痛みも含め、痛みの出方（足へしびれがあるか、動きで痛みが変化するかなど）で原因を見極めます。

5.生活習慣・ストレスの影響
運動不足や柔軟性の低下、睡眠不足、ストレスによる身体の緊張なども腰痛を悪化させる要因です。米子の日常環境では、季節の変わり目で冷えや湿度の影響を受けやすいことも忘れてはなりません。

みどり整体 米子院では、腰痛を「一時的な痛みの解消」にとどめず、根本から改善し再発しにくい体づくりを目指しています。そのため、同じ“腰痛”でも画一的な施術は行いません。

1.丁寧な検査とカウンセリング
初回は姿勢チェック・可動域テスト・触診を行い、腰痛の原因が「骨盤・背骨の歪み」「筋肉の硬さ」「神経の圧迫」「生活習慣」など、どこにあるのかを見極めます。米子市で多い“長時間運転による腰の固まり”や“デスクワーク姿勢”など、地域特有の生活習慣も考慮します。

2.オーダーメイド整体
原因に応じて手技を選択し、骨盤・腰椎・股関節のバランス調整だけでなく、呼吸を深める胸郭の調整や足裏からのアプローチも取り入れます。例えば農作業や立ち仕事で疲労がたまりやすい方には下肢の緊張を重点的に、デスクワーク中心の方には背中・肩甲骨を含めた全体調整を行います。

3.日常生活のアドバイス
施術だけで終わらせず、腰に負担をかけない立ち方・座り方、寝具や靴の選び方、仕事中の休憩ストレッチなどをお伝えします。米子駅周辺に通勤される方には、通勤鞄の持ち方や待ち時間の立ち姿勢なども細かく指導しています。

4.再発予防のサポート
腰痛は「痛みがなくなったら終わり」ではありません。当院では定期的なメンテナンス整体を推奨し、セルフケア（体幹トレーニング・呼吸法・ストレッチ）を組み合わせて再発防止を図ります。米子市内外から通院される方も、「再発が減った」「日常が快適になった」とのお声を多数いただいています。

Q1. 腰痛が突然起る仕組みは何ですか？

筋肉が疲労し硬くなる・関節が動きづらくなることで、体がバランスを崩し防衛反応として痛みを感じます。米子市では移動が多いため、車の乗り降りや歩行での負荷が入りやすいです。

Q2. 慢性的な腰痛は整体で改善できますか？

はい。継続的な施術とご自身の生活習慣の見直しが鍵です。当院では骨盤・背骨・筋膜・神経系の調整を通じて、慢性痛の軽減と再発予防をサポートします。

Q3. 湿布やストレッチでは改善しなかった痛みに対して他にできることは？

整体での矯正、深部筋のほぐし、生活動作の修正、より専門的なケア（例えば神経痛の症状が出ているなら適切な検査や連携治療）を組み合わせることで、改善の可能性が高まります。

腰痛でお悩みの米子市にお住まいの皆さま、今すぐご相談・ご予約ください。LINEでのご相談も承っており、ちょっとしたお悩みでもお気軽にどうぞ。お電話・メールでも対応しております。

みどり整体 米子院の基本情報
住所：鳥取県米子市西福原1丁目1番43号
受付時間：9:00～12:00 / 14:00～19:00（※水曜・日曜は休診の場合あり）